Ushbu maqolani o'qishni davom ettirishdan oldin, men hech qanday ovqatlanish mutaxassisi emasligimni, men professional sportchi, murabbiy yoki sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatchi emasligimni darhol ta'kidlamoqchiman. Men eng ko'pman
Ortiqcha vazn muammosi bizning davrimizda ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Nozik bo'lish go'zal va sog'lom bo'lishni anglatadi. Erkaklar va ayollar o'zlarining ideal vaznini hisoblashadi va qadrli raqamga mos kelish uchun qo'llaridan kelganini qilishadi. Ammo nimaga intilayotganingizni qayerdan bilasiz? chakalakzor
BMI hisob-kitoblari natijalari professional sportchilar, homilador ayollar, shuningdek, shish va boshqa kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarning vaznini baholash uchun mos emas. hisob
Odamlarni tushunishdagi ideal vazn boshqa qiymatdir. Bir kishi uchun optimal tana og'irligi - bu kiyim orqali chiqadigan qovurg'alar, boshqasi uchun - buning aksi. Har bir insonning orzu figurasi haqida o'z fikri bor. Lekin xayoliy ideal vazn
Suzuvchilar va triatlonchilarga mo'ljallangan erkin uslubda suzish bo'yicha kitobda uch yuzdan ortiq rasmlar, suzuvchilar va triatlonchilar uchun ochiq suvda mashqlar va o'quv dasturlarining ko'plab va batafsil tavsiflari mavjud. Kitob mualliflari juda asoschilaridir
Ushbu maqolada men suzuvchilar tomonidan qo'llaniladigan mashg'ulot usullari haqida gapirishga harakat qilaman. Matnda men impuls qiymatlari va tezligidan foydalanaman, iltimos, ularni qandaydir dogma-aksioma sifatida emas, balki materialni tushuntirish uchun ba'zi ma'lumotlar sifatida ko'rib chiqing. Haqiqiy qiymatlar bo'lishi mumkin
Oyoq va to'piqlarni cho'zish uchun mashqlar, shu jumladan boldir mushaklari, to'piq bo'g'imlari, peroneus mushaklari va plantar fastsiya. Oyoqlarni ingichka qilish uchun cho'zish Bu mashq samarali, ammo siz ehtiyot bo'lishingiz va muvozanatni saqlashingiz kerak. o'rningizdan turing
Agar siz sport ovqatlanishini steroidlar va shpritslardagi oqsil deb hisoblasangiz, unda siz ushbu materialni albatta o'qib chiqishingiz kerak.. Boshlash uchun, sport ovqatlanishi nima - bular sizning asosiy dietangizni to'ldiradigan sport qo'shimchalari. Ular ko'p marta davolanadilar
Kuchli va adolatli jinsiy aloqaning ko'plab vakillari o'z figuralarining holatidan xavotirda. Tana massasi indeksi deb ataladigan parametrni aniqlash uchun hisoblash formulasi tan olingan tibbiy va ob'ektiv usuldir. Bu imkon beradi , qanday baholash uchun e
6 288 0 Xayrli kun! Bugungi maqolada biz suvda ro'za tutish kunlari haqida gapiramiz. Nega bunday tajribalar juda chiroyli va nima uchun ularni o'tkazish kerakligini bilib olasiz. Biz siz bilan hamma narsani iloji boricha xavfsiz va samarali bajarish sirlarini baham ko'ramiz.